Trainingstherapie in Unterschleißheim – zurück zu Kraft, Stabilität und Bewegungsfreiheit.

Wenn die Physiotherapie endet, ist dein Weg zurück zu voller Belastbarkeit oft noch nicht abgeschlossen. Wir schließen die Lücke mit einem individuellen Trainingsprogramm, das genau dort ansetzt, wo du gerade stehst.

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Nach einer Verletzung, Operation oder abgeschlossenen Physiotherapie ist der Weg zurück zu voller Kraft und Belastbarkeit oft noch nicht zu Ende. Genau hier setzt Stenics an: Mit individuell abgestimmtem Training unterstützen wir dich dabei, deine Muskulatur gezielt zu stärken, deine Beweglichkeit zu verbessern und Schritt für Schritt wieder mehr Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen.

So läufts ab:

Die Aufnahme

Erfasst. Eingeordnet. Verstanden.

Wir sichten deine Vorgeschichte — Befunde, Physiotherapie-Verlauf und deinen aktuellen Beschwerdestand — und verschaffen uns ein genaues Bild deiner Ausgangslage.

Das Übungsprogramm

Angepasst. Aufbauend. Sicher.

Wir erarbeiten ein Programm, das gezielt an deiner Funktionseinschränkung ansetzt und sich mit deinen Fortschritten weiterentwickelt — ohne dich zu überfordern.

Die Begleitung

Regelmäßig. Geduldig. Konsequent.

Wir bleiben an deiner Seite, bis du wieder sicher und beschwerdefrei belastbar bist — auch wenn das Zeit braucht.

Gut zu wissen: Unsere Trainingstherapie ist ein individuell betreutes, gesundheitsorientiertes Trainingsangebot. Sie dient dem Aufbau und Erhalt körperlicher Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit und ersetzt keine ärztliche Diagnostik, medizinische Behandlung oder Physiotherapie. Bei bestehenden Erkrankungen, akuten Beschwerden oder nach Operationen sollte die Teilnahme vorab ärztlich abgeklärt werden.

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Dein Körper. Deine Ziele.
Unsere Expertise.

Legen wir los?

FAQs

Nach einer Verletzung, Operation oder längeren Bewegungspause ist der Weg zurück zu voller Kraft und Belastbarkeit häufig noch nicht abgeschlossen.

Denn um langfristig fit und belastbar zu bleiben, braucht dein Körper vor allem eines: regelmäßige Bewegung und ein Training, das zu dir passt.

Genau hier setzt unsere Trainingstherapie an. Wir unterstützen dich dabei, deine Muskulatur gezielt zu kräftigen, deine Beweglichkeit zu verbessern und deinen Körper Schritt für Schritt auf die Anforderungen deines Alltags vorzubereiten.

Dabei ist uns eines besonders wichtig: Dein Fortschritt entsteht nicht nur während unserer gemeinsamen Termine, sondern vor allem durch das, was du selbst daraus machst.

Wir zeigen dir die passenden Übungen, begleiten deinen Trainingsaufbau und geben dir praktische Tipps, mit denen du Bewegung und Training eigenständig in deinen Alltag integrieren kannst.

Unser Ziel: Dass du deinem Körper wieder mehr vertrauen kannst, dich kräftiger und belastbarer fühlst und deine körperliche Gesundheit langfristig selbst in die Hand nimmst.

Gezieltes, gesundheitsorientiertes Training kann in vielen Lebenssituationen eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen oder physiotherapeutischen Betreuung sein.

Besonders hilfreich kann ein individuell abgestimmter Trainingsaufbau beispielsweise sein:

  • Nach Verletzungen oder Operationen: etwa beim Wiedereinstieg in körperliche Aktivität nach Knie- oder Hüftoperationen oder überstandenen Sportverletzungen.
  • Nach Rücken- und Gelenkbeschwerden: um nach entsprechender medizinischer Abklärung die Muskulatur zu kräftigen, die Beweglichkeit zu fördern und die körperliche Belastbarkeit zu verbessern.
  • Nach längeren Bewegungspausen: um schrittweise wieder Kraft, Koordination und Sicherheit in alltäglichen Bewegungen aufzubauen.
  • Bei besonderen gesundheitlichen Voraussetzungen: beispielsweise bei Osteoporose, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sofern die medizinischen Voraussetzungen für ein angepasstes Training geklärt sind.

Entscheidend ist dabei nicht allein deine Diagnose, sondern vor allem, was dein Körper aktuell leisten kann und welche Trainingsziele du verfolgst.

Wir berücksichtigen deine individuellen Voraussetzungen und entwickeln gemeinsam einen Trainingsaufbau, der zu dir und deinem Alltag passt.

Unser Ziel: Deine körperliche Leistungsfähigkeit nachhaltig zu fördern und dir mehr Kraft, Stabilität und Vertrauen in die eigene Bewegung zu geben.

Nein, unsere Trainingstherapie ist eine Selbstzahlerleistung und wird nicht über ein ärztliches Rezept mit der gesetzlichen Krankenkasse abgerechnet.

Bei Stenics steht deine individuelle Betreuung im Mittelpunkt. Mit gezieltem, gesundheitsorientiertem Training unterstützen wir dich dabei, nach einer abgeschlossenen Physiotherapie oder längeren Trainingspause wieder Kraft, Beweglichkeit und Stabilität aufzubauen.

Unser Ziel: Deinen Körper langfristig zu stärken und dir das nötige Wissen mitzugeben, um selbstständig und mit einem guten Gefühl aktiv zu bleiben.

Da wir dein Training individuell auf deine Voraussetzungen und Ziele abstimmen, lassen sich die Gesamtkosten im Vorfeld nicht pauschal beziffern.

Das Wichtigste: Du bleibst jederzeit flexibel. Bei uns gibt es weder verpflichtende Trainingspakete noch langfristige Abonnements. Du entscheidest nach jedem Termin selbst, ob du unsere Unterstützung weiterhin in Anspruch nehmen möchtest.

Für eine Stunde persönliches 1:1-Training berechnen wir 100 Euro.

Dabei zeigen wir dir passende Übungen, erklären dir den gezielten Trainingsaufbau und achten auf eine saubere und kontrollierte Ausführung. Damit du auch zu Hause selbstständig weitertrainieren kannst, erhältst du deine Übungen mit anschaulichen Fotos und verständlichen Erklärungen.

Unser Anspruch: Dich nicht nur während unserer gemeinsamen Termine zu begleiten, sondern dir das Wissen und die Werkzeuge für ein langfristig eigenständiges Training mitzugeben.

Für deinen ersten Termin möchten wir dich, deine körperlichen Voraussetzungen und deine persönlichen Trainingsziele möglichst gut kennenlernen.

Hilfreich sind daher vorhandene ärztliche Befunde, Untersuchungsergebnisse oder Empfehlungen, insbesondere wenn du bereits Verletzungen, Operationen oder physiotherapeutische Behandlungen hinter dir hast.

In einem ausführlichen Erstgespräch besprechen wir deine bisherige gesundheitliche Vorgeschichte, deine aktuelle Belastbarkeit und deine Wünsche an das Training. So schaffen wir die Grundlage für ein individuell abgestimmtes Trainingsprogramm.

Bring am besten auch bequeme Sportkleidung mit. So können wir, sofern es deine körperlichen Voraussetzungen zulassen, direkt mit ersten Bewegungsübungen und einer Einschätzung deiner Trainingsmöglichkeiten beginnen.

Unser Ziel: Dich dort abzuholen, wo du gerade stehst, und gemeinsam einen sinnvollen und sicheren Einstieg in dein Training zu finden.