Personal Training – deine maßgeschneiderte 1:1 Betreuung.

Kein Standardprogramm von der Stange, sondern ein Trainingsplan, der auf deinen echten Werten basiert — von der ersten Diagnostik bis zur letzten Wiederholung.

Mehr dazu

Im Personal Training bei Stenics erhältst du eine individuelle Betreuung, die weit über das bloße Anleiten von Fitnessübungen hinausgeht. Egal, ob du gerade erst mit Bewegung anfängst oder schon lange aktiv bist — jedes Training ist exakt auf dich abgestimmt und bringt dich Schritt für Schritt näher an dein Ziel.

Der Start

Gemessen. Verstanden. Eingeordnet.

Über eine ausführliche Anamnese, einen Health-Check und eine präzise Leistungsdiagnostik ermitteln wir gemeinsam den Status Quo deiner Gesundheit.

Die Zielsetzung

Definiert. Fundiert. Begleitet.

Du definierst, was du erreichen willst – wir bauen das Fundament und begleiten dich auf dem Weg dorthin.

Ganzheitliches Coaching

Ernährung. Alltag. Lebensstil.

Du profitierst von uns auch außerhalb des Bewegungsraums. Wir coachen dich ebenso akribisch in den Bereichen Ernährung, gesunder Alltag und Lebensstil.

Kostenloses Erstgespräch vereinbaren

Dein Körper. Deine Ziele.
Unsere Expertise.

Legen wir los?

FAQs

Du startest bei uns immer mit einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch. Hier lernen wir uns kennen, besprechen deine Ziele und schauen ganz ohne Druck, wie wir dich am besten unterstützen können.

Wenn wir gemeinsam loslegen, kannst du dich auf eine 1:1-Betreuung freuen, bei der du dich um nichts kümmern musst. Wenn du zu uns kommst, steht dein individueller Plan bereit und wir begleiten dich aufmerksam durch deine 30 (50 €) oder 60 Minuten (100 €). Wichtig dabei: Dein Training ist nie starr. Wir passen die Einheiten im Laufe der Betreuung stets dynamisch an deine aktuellen Bedürfnisse, deinen Fortschritt oder deine Tagesform an.

Wir möchten, dass Training kein lästiger Pflichttermin ist, sondern ein Wohlfühl-Moment, der dir Energie für den Alltag gibt. Du zahlst nur die Einheiten, die du auch nutzt – transparent, flexibel und komplett ohne Abos oder Vertragsbindung.

Nein, überhaupt nicht. Du musst weder fit sein noch Vorerfahrung mitbringen. Bei uns gibt es keine Hürden, kein Leistungsdenken und kein Vorführen. Du kommst einfach so, wie du bist – den ersten Schritt machen wir gemeinsam ganz ohne Druck.

Du bist bei uns goldrichtig. Gesundheit braucht Zeit, Einfühlungsvermögen und echte Betreuung. Ganz egal, wo du gerade stehst oder wie alt du bist: Wir unterstützen dich schrittweise dabei, dein Wohlbefinden langfristig zurückzugewinnen.

Für das unverbindliche Erstgespräch: Nur etwas Zeit und dich selbst. Wir setzen uns entspannt zusammen und lernen uns kennen. Sportkleidung brauchst du noch nicht.

Wenn du direkt mit der Diagnostik startest: Bring bitte bequeme Sportkleidung, saubere Sportschuhe, ein kleines Handtuch und etwas zu trinken mit. Falls vorhanden, sind auch medizinische Befunde hilfreich.

Das kommt ganz darauf an, wie du starten möchtest:

  • Unverbindliches Erstgespräch (30 Min. / kostenfrei): Wir lernen uns kennen, stellen dir unsere Philosophie vor und schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und was du brauchst.
  • Umfassende Diagnostik (120 Min. / 250 €): Wenn du direkt durchstarten möchtest, ermitteln wir deinen genauen IST-Zustand. Darauf aufbauend entwickeln wir eine maßgeschneiderte Trainings- und Ernährungsstrategie für dich.

Unsere Räumlichkeiten liegen zentral in Unterschleißheim in der Max-Planck-Straße 5, im 2. Obergeschoss. Komm einfach vorbei – wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen!