Nein, überhaupt nicht. Du musst weder fit sein noch Vorerfahrung mitbringen. Bei uns gibt es keine Hürden, kein Leistungsdenken und kein Vorführen. Du kommst einfach so, wie du bist – den ersten Schritt machen wir gemeinsam ganz ohne Druck.
Deine Ziele sind individuell. Unser Weg dorthin auch.
Von der ersten Analyse bis zum persönlichen Plan: Stenics begleitet dich mit
Training, Ernährung und Trainingstherapie – in jedem Alter, auf deinem Niveau.
Personal Training
Individuell. Ganzheitlich. In deinem Tempo.
Betreuung auf Basis einer genauen Diagnostik – inklusive Ernährungs- und Lifestyle Coaching. Für den ersten Trainingsversuch genauso wie für erfahrene Sportler.
Gesund abnehmen
Nachhaltig. Ohne Verzicht. Mit System.
Wir analysieren deinen Stoffwechsel und begleiten dich über 16 Wochen mit einem wissenschaftlich fundierten Ernährungskonzept – ohne Crash-Diät.
Trainingstherapie
Wieder beweglich. Wieder beschwerdefrei.
Nach einer Verletzung oder bei anhaltenden Beschwerden: Wir knüpfen nahtlos an deine Physiotherapie an und bringen dich Schritt für Schritt zurück in den Alltag oder Sport.
Für wen ist Stenics?
Ganz gleich, ob du 20 oder 80 bist, gerade erst mit Bewegung anfängst oder schon lange aktiv bist: Bei uns zählt nicht, wo du stehst, sondern wo du hinwillst. Ob du nach einer Verletzung oder OP sicher zurück in die Bewegung willst, gesund und nachhaltig abnehmen möchtest, im Alter aktiv und beweglich bleiben willst oder an einem Trainingsplateau stehst — wir holen dich als Mensch dort ab, wo du gerade stehst.
Wer ist Stenics?
Wir kommen ursprünglich aus dem Sport und der Leistungsdiagnostik — und wissen nach weit über 3.000 durchgeführten Check-Ups genau, dass Bewegung, Ernährung und Therapie zusammengehören. In unserem Bewegungsraum in Unterschleißheim begleiten wir dich deshalb nicht mit Standardplänen, sondern mit einem Konzept, das genau zu deinen Voraussetzungen passt — kompetent, verständlich und auf Augenhöhe.
Dein Körper. Deine Ziele.
Unsere Expertise.
FAQs
Bin ich für Stenics geeignet, wenn ich schon älter bin oder gesundheitliche Einschränkungen habe?
Du bist bei uns goldrichtig. Gesundheit braucht Zeit, Einfühlungsvermögen und echte Betreuung. Ganz egal, wo du gerade stehst oder wie alt du bist: Wir unterstützen dich schrittweise dabei, dein Wohlbefinden langfristig zurückzugewinnen.
Was muss ich zum ersten Termin mitbringen?
Für das unverbindliche Erstgespräch: Nur etwas Zeit und dich selbst. Wir setzen uns entspannt zusammen und lernen uns kennen. Sportkleidung brauchst du noch nicht.
Wenn du direkt mit der Diagnostik startest: Bring bitte bequeme Sportkleidung, saubere Sportschuhe, ein kleines Handtuch und etwas zu trinken mit. Falls vorhanden, sind auch medizinische Befunde hilfreich.
Wie lange dauert der erste Termin?
Das kommt ganz darauf an, wie du starten möchtest:
- Unverbindliches Erstgespräch (30 Min. / kostenfrei): Wir lernen uns kennen, stellen dir unsere Philosophie vor und schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und was du brauchst.
- Umfassende Diagnostik (120 Min. / 250 €): Wenn du direkt durchstarten möchtest, ermitteln wir deinen genauen IST-Zustand. Darauf aufbauend entwickeln wir eine maßgeschneiderte Trainings- und Ernährungsstrategie für dich.
Wo befindet sich Stenics?
Unsere Räumlichkeiten liegen zentral in Unterschleißheim in der Max-Planck-Straße 5, im 2. Obergeschoss. Komm einfach vorbei – wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen!
